筋トレには必須といわれるのが、マルチビタミンのサプリメント

最近では、筋トレしなくても、栄養補給としてマルチビタミンを摂取する方も増えています。

しかし、やはり筋トレやダイエットしてる方には、きれいなボディ作りに必要です。

 

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筋トレに必要なサプリメント

サプリメントがなぜ必要かというと、

食事だけでは、不足の栄養素があることが多い為

筋肉を付けたい場合やダイエット希望の方には、炭水化物を避ける意味でも、マルチビタミンのサプリは必要ではないかと思いますね。

また、毎日のことなのでお料理ですべて完璧にするのは難しいですよね。

ビタミンは、多くとり過ぎても保存できなく、取り過ぎな分はすべて流れてしまいます。

その為、毎日摂取する必要があるので、コスパの良いもので質も良いものを選びたいですね。

 特に筋トレでダイエットを希望してる方は、トレーニング終了後の食事は重要なんです。

脂肪とタンパク質でダイエット効果が出ると言われており、食べてはイケないと言われてるマヨネーズやカルビ・チーズなどは積極的にとっても良いが、糖質を抑える必要があるそうです。

 

糖質を1食40g程度に抑える事は必要なんですね。

しかし、必要なたんぱく質だけではなく、他にも必要な栄養素はありますが、毎日摂取するのが難しい部分をサプリメントで補っていくのがベストでしょうね。

私が言ってるジムでもトレーナーは必ずサプリメントは摂取してるそうです。

忙しいので、理想的な食事は難しく手を抜くとトレーニングと一緒でキレイなボディを保つのに必要だと言ってましたね。

 

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