必要なサプリメントとして、クレアチンアルテメイトがあります。

クレアチンをなんと1包あたり5,000mgも配合

他にもマルチビタミン・ミネラルが必要です。

HMBアルティメイトBCAAやグルタミンなどが配合されおり、摂取してる方も多いです。

 

                                    HMBアルティメイト

                                     

 

 

各サプリメントの効果

サプリメントとして、良く知られているのが「マルチビタミン・ミネラル」でしょう。

たんぱく質の代謝を促進してくれるビタミンは、特に筋トレには摂取したいです。

マルチビタミンは、ビタミンの必要な種類が入ってるので、日常的にも摂取すると良いですね。

 

筋トレには必要なサプリメントとしては、クレアチンアルテメイト」

クレアチンをなんと1包あたり5,000mgも配合

 筋トレには効果が高く、瞬発力が必要な速筋繊維に栄養を与え、筋肥大の促進や筋肉疲労に対しての防止などに効果的です。

このクレアチンのサプリ摂取によって、筋力アップが期待できます。

また、無酸素運動に対しても運動能力の向上などの効果が期待できることが分かっています

また、高齢になるにつれて、筋肉の成長などに必要なホルモン生成が低下していきますが、

クレアチン摂取しながら、筋トレをすることで筋肉の衰えを阻止できることが分かってきています。

 

 

 

 

 

                           クレアチン アルティメイト

 

HMBアルティメイト

 

サプリメントは、BCAAやグルタミンなどが配合されています。

 

HMBというのは、アミノ酸の一種でロイシンから合成された成分が「HMB」で、筋肉の回復効果が期待でき、

筋たんぱく質の合成を活性化してくれます。

 

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